Иммунитет. Как повысить иммунитет?

Для чего нужны любого рода витамины? Конечно для повышения иммунитета. Что же такое иммунитет?

Термин иммунитет в переводе с латинского (immunitas) обозначает «освобождение, избавление от чего-либо».

Иммунитет — это сопротивление организма к инфекциям и чужеродным агентам. Иммунитет обеспечивают защитные свойства кожи и слизистых оболочек, а так же клетки иммунной системы, гуморальные факторы, интерфероны и др. Выделяют врожденный и приобретенный иммунитет, неспособность к заражению эпидемической или эндемической болезнью. Иммунитет различается как врожденный, т.е. с рождения ребенка при передаче иммуной невоприимччивости от матери генотипом или приобретенным из-за однократного перенесения болезни или введения предохранительной прививки.

Ежедневно, ежеминутно в любом организме на страже здоровья человека стоит целая армия клеток и механизмов, которая способна отразить любую инфекционную агрессию. Организму не нужен генетически чужеродный материал, который и приводит к заболеваниям. Носителями этой чужеродной генетической информации являются: белки (которые по каким-то причинам миновали печеночный барьер и оказались в крови), вирусы, бактерии, простейшие микроорганизмы, гельминты, чужеродные клетки и видоизмененные клетки самого организма. Для того что бы обеспечить внутреннюю безопасность, специальные клетки «курсируют» по организму. К нам в организм ежеминутно с пищей и воздухом, через микротрещины на коже проникают разнообразные микроорганизмы. Поэтому наша иммунная система стоит на страже и ей достаточно быстро удается идентифицировать, локализовать и уничтожить инфекционного агента, при чем в большинстве случаев человек этого даже не замечает.

Иногда в нашем организме вместо внешних инфекций появляются внутренние опасности.

С чего начать повышение иммунитета?

Хотите быть полностью здоровым человеком? Тогда измените свой образ жизни. Вашим девизом должны стать слова: «„нет“ лежанию на диване перед телевизором, „да“ физическим упражнениям и прогулкам на свежем воздухе». Запомните, стресс — самый главный враг иммунитета, поэтому гоните его от себя как можно дальше. Старайтесь, как можно меньше переживать и нервничать. Живите, получая исключительно положительные эмоции.

Начинать укрепление иммунитета лучше всего с питания:

1. Витамины.

А, В5, D, C, F, РР — наиболее важные витамины для человека.

Растительная пища, окрашенная в красный или желтый цвет, богата бета-каротином — веществом, преобразующимся в организме в витамин А. Витамин А несет ответственность за мощь иммунных реакций на вторжение антигенов, а также в некоторой степени защищает от образования опухолей.

Источники хорошо всем известного витамина С — шиповник, черная смородина, цитрусовые, петрушка, облепиха, кислая капуста. Достаточное потребление витамина С — гарантия воспроизводства полноценных иммунных клеток.

Витамины группы В в большом количестве содержатся в хлебе из муки грубого помола, семечках, орехах, бобовых, гречке, сыре, грибах и проращенных злаках.

2. Минералы.

Наиболее важны для организма следующие минеральные вещества: цинк, селен, кальций, железо, йод и марганец. Лидерами по содержанию минералов являются: бобовые, семечки, цельные крупы, какао, горький шоколад.

Народные средства для повышения иммунитета

Повышение иммунитета — это невосприимчивость ко множеству заболеваний, и, соответственно, хорошее здоровье, высокий тонус и настроение. Хотя в наших аптеках с каждым днем все прибавляется медикаментозных средств для повышения иммунитета, народные средства не теряют своей популярности и значимости в этом процессе. И это понятно — природные препараты во многом не уступают синтетическим, легко доступны и, в самом деле, являются действенными в лечении различных заболеваний.

Именно поэтому многие научные лаборатории, которые занимаются поиском веществ для повышения иммунитета, находят вдохновение именно в природных ресурсах, выделяя и изучая активные компоненты растений и создавая новые рецепты, основанные на дарах природы. Народная медицина веками создавала рецепты для повышения иммунитета, передавая их из поколения в поколение. Некоторые из них мы предлагаем вашему вниманию

— 2 столовые ложки листьев грецкого ореха залейте 0,5 л кипятка, настаивайте ночь в термосе и пейте по четверти стакана в день. Более простой рецепт:5-6орехов нужно съедать каждый день в течение месяца.

— Из хвои ели готовят витаминный напиток, который рекомендуется принимать для предупреждения цинги и усиления сопротивляемости организма. Для приготовления напитка берут 2 столовые ложки хвои, промывают ее в холодной воде, закладывают в посуду, закрывают крышкой, заливают стаканом кипятка, кипятят 20 минут, настаивают 30 минут и процеживают. Перед употреблением сдабривают сахаром, медом или капустным рассолом и пьют по стакану в день в 2-3 приема.

— 250 г лука мелко нарежьте и смешайте с 200 г сахара. Добавьте 0,5 л воды и варите на тихом огне не менее полутора часов. В охлажденную массу добавьте 2 столовые ложки меда, процедите и перелейте в стеклянную бутылку. Принимайте по столовой ложке3-5раз в день.

— Возьмите 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 2-3зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавьте 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара и варите смесь на маленьком огне до кипения, после чего разложите полученную массу по стеклянным банкам. Принимать нужно по 1 столовой ложке утром и вечером, запивая чаем.

— Предлагаемый витаминный компот нужно пить не менее 0,5 л в день. Травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван-чай (их можно купить в аптеке или заготовить самим) возьмите по пять столовых ложек, и заварите в одном литре кипятка, дайте настояться в течение двух часов. Клюкву и любые другие ягоды — черную смородину, калину, вишню, клубнику (количество по вашему вкусу) сварите в 2 литрах воды.

— Травяной сбор: трава сушеницы топяной смешивается в равных частях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра. Заварите сбор в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 л крутого кипятка. Чайник нужно укутать и дать ему постоять минимум1,5-2 часа,а лучше — всю ночь. Выпивать эту порцию надо за день в 2-3 приема.Помимо укрепления иммунитета этот сбор снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен при целом ряде неврозов сердца и сосудистой системы. Если увеличить в нем процентное содержание сушеницы, то он к тому же станет хорошим средством лечения гастритов и панкреатитов.

— 500 грамм листьев алоэ промыть, просушить, поставить на 5 дней в холодильник. Важно — цветку должно быть не меньше 3 лет, и перед тем, как срезать листья, его нельзя поливать 2 недели. Пропустить через мясорубку листья алоэ так, чтобы получилось 3/4 стакана. Смешайте алоэ с таким же количеством меда и 1,5 стакана кагора. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

— Смешайте по полстакана сока редьки и моркови, добавьте по столовой ложке меда и лимонного (клюквенного) сока. Пейте в сезон простуд утром и на ночь по столовой ложке.

— Бальзам: возьмите 500 грамм толченых грецких орехов, 300 грамм меда, 100 грамм сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и оставьте на сутки в темном месте. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

— А можно воспользоваться рецептом витаминной ванны для укрепления иммунитета. Вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины (можно использовать только те компоненты, которые есть в наличии). Составьте смесь с равным содержанием всех компонентов, залейте кипятком, настаивайте5-10 минут.Полученный отвар добавьте в ванну. Также можно использовать несколько капель масла эвкалипта или кедра. Длительность ванной процедуры —10-15 минут.Такая ванна укрепит иммунитет, облегчит затрудненное простудой дыхание, успокоит головные боли и ломоту в теле.

Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом!

Интересное

Песенка сентиментального боксера
слова и музыка В. Высоцкого. 1966
Иммунитет
Для чего нужны любого рода витамины? Конечно для повышения иммунитета. Что же такое иммунитет?...
Раздельное питание и правильное сочетание продуктов
Все продукты питания разделяются на три группы: белки, растительная пища и углеводы. В...
Пищевые добавки. Классификация. Вред
Прежде всего, необходимо усвоить одну истину: далеко не все, что предлагают нам купить, можно и...
Шаварш Карапетян: Я знал, что не смогу спасти всех
Однажды, тридцать пять лет назад, один советский спортсмен навсегда оставил занятия спортом....
Осторожно! Бензол.
Бензоат натрия — натриевая соль бензойной кислоты. Белый порошок без запаха или с...