Как накачать пресс. Базовые упражнения для развития мышц пресса

Большинство из нас не любит тяжелые упражнения, такие как приседания, становая тяга, подтягивания. Все предпочитают работу на различных дорогих и модных тренажерах, которые по словам тренеров, «очень эффективны для пресса», совершенно не представляя себе даже, что и зачем мы делаем на этом тренажере. А ведь именно базовые упражнения строят мышечную массу и силу нашего тела.

Осторожно! Глутамат!

Глутамат натрия ГН (лат. monosodium glutamate, мононатриевая соль глутаминовой кислоты ) или (E621) применяется для усиления вкуса пищевых продуктов. Он представляет собой белый кристаллический порошок, прекрасно растворимый в воде.

Пищевые добавки. Классификация. Вред

Прежде всего, необходимо усвоить одну истину: далеко не все, что предлагают нам купить, можно и нужно употреблять в пищу! Ниже приводится список пищевых добавок и их воздействие на организм.

Осторожно! Бензол.

Бензоат натрия — натриевая соль бензойной кислоты. Белый порошок без запаха или с незначительным запахом бензальдегида. Пищевая добавка, относится к группе консервантов (Е211). Оказывает сильное угнетающее действие на дрожжи и плесневые грибы, включая афлатоксинообразующие, подавляет в микробных клетках активность ферментов, ответственных за окислительно-восстановительные реакции, а также ферментов, расщепляющих жиры и крахмал. Эмпирическая формула C6H5COONa.

Раздельное питание и правильное сочетание продуктов

Все продукты питания разделяются на три группы: белки, растительная пища и углеводы. В желудочно-кишечном тракте растительная пища может сама себя переваривать. Белки расщепляются в основном реактивами кислотного состава. Углеводы – щелочными реактивами. Существуют еще и жиры, но они сочетаемы и с белками и с углеводами.

Иммунитет. Как повысить иммунитет?

Для чего нужны любого рода витамины? Конечно для повышения иммунитета. Что же такое иммунитет? Термин иммунитет в переводе с латинского (immunitas) обозначает «освобождение, избавление от чего-либо».

Иммунитет

Для чего нужны любого рода витамины? Конечно для повышения иммунитета. Что же такое иммунитет? Термин иммунитет в переводе с латинского (immunitas) обозначает «освобождение, избавление от чего-либо».

Продукты и витамины

Все знают, что чем больше витаминов потребляет с пищей человек, тем больше сопротивляемость организма к различным вирусам, бактериям. А знаете ли вы, где «живут» витамины, в каких продуктах?

Качаем шею

Тренировать мышцы шеи необходимо 2-3 раза в неделю в 5-6 подходах, воздействуя на мышцы под разными углами. Количество повторений особого значения не имеет, важно не стремиться нагрузить в каждом подходе мышцу до предела, а работать в среднем темпе по всей амплитуде.

Таблица поражений нервных центров на человеческом теле

Путем сведения воедино таблиц, перечней и анатомических схем из наставлений по рукопашному бою для подразделений спецназначения я выделил 30 «мишеней», которые указываются чаще других, и разрушительное воздействие на которые в самом деле не требует особой силы: достаточно той, что присуща подростку 14‑15 лет.